【NITR-300】中年おやじサークル中出しオフ会 BEST 一个食疗方，从入伏喝到处暑，除暑湿、祛湿毒、赶百病！

本文转自【东谈主民网科普】；【NITR-300】中年おやじサークル中出しオフ会 BEST

伏天是一年中最热的时节，东谈主体容易蓄积干冷，导致多样不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？

向全球推选一款特殊符合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。

三豆汤用的皆备是药食同源之物，是由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类构成，不仅能有用解暑，还能匡助躯壳排出过剩的潮湿，特殊符合在夏令饮用。不仅能让热枕欢畅，食欲增多，膂力也会逐渐收复。

三豆汤传奇出自扁鹊之手，宋代《类编朱氏集验医方》载三豆汤由乌豆、赤小豆、绿豆各瓜分构成。黑豆有活血利水，益肾健脾，祛风解毒之功；绿豆能清热解毒，性爱大师影音消暑，利水；赤小豆利尿，利湿，排脓消肿。

三豆合用实为解暑、清热、祛湿、防病之佳品，长幼咸宜，不错驻扎痱子，缓解多样皮肤病，如疮痈、痘疹、湿疹等。

由于绿豆和赤小豆性凉，制服下的诱惑脾胃功能欠安的东谈主要是常常食用，容易导致脾胃功能受损。但加入一些健脾补肾的黑豆，不错缓解凉性，使三豆汤更符合大大批东谈主饮用。

三豆汤的作念法

【材料】30克绿豆、30克赤小豆、30克黑豆、适量冰糖或蜂蜜（凭证个东谈主口味）。

【作念法】三种豆子用净水洗净，浸泡约1小时备用；锅中加入1000毫升水，煮开后加入浸泡好的豆子。大火烧开后转小火慢煮约1小时，直到豆子吐花；依个东谈主口味加入适量冰糖或蜂蜜，连续煮5分钟。连豆带汤服下即可。老东谈主和小孩的食材量减半。

小贴士

①要是心爱口感软烂的豆子，不错蔓延煮的技术。

②关于肠胃较弱的老东谈主和小孩，不错用红糖代替冰糖，以减少寒凉性。

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③赤小豆不要误用成红豆，红豆外形胖圆，赤小豆更小更细长。

④三豆汤不仅符合伏天饮用，闲居也不错手脚清热解毒的保健饮品。

⑤还不错加入乌梅，作念成乌梅三豆汤。只需将乌梅一同浸泡熬制即可。乌梅三豆汤具有滋阴生津降怒火，健脾补肾解暑湿的功效。

除了三豆汤，伏天还不错多喝一些阴凉解暑的饮品，如菊花茶、荷叶茶、薄荷茶等，这些饮品不仅能清热解毒，还能注释醒脑，匡助咱们渡过炎暑的夏令。

起原：养生中国、中国中医药报、医食参考【NITR-300】中年おやじサークル中出しオフ会 BEST

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